【動画(YouTube)】椅子トレっち：バウンズ体操

椅子トレっち、今月のYouTubeでご紹介するのは椅子に座ったまま出来るお尻の体操です。

お尻の筋肉は骨盤を安定させる役割があります。

歩行時にフラつく方や上り階段で手すりに捕まらないと不安な方は、この動画を見ながらしっかりお尻を鍛えてください。

骨盤が安定しないと腰痛の原因になったり肩凝りにつながったりすることもあります。

無理なく頑張りましょう！