2ヶ月間のモニタートレーニング終了！理想のカラダに。

ついに、2ヶ月間のモニタートレーニングを終えた諸岡様。

大満足の結果となりました！

 なんと！

2ヶ月間で！

ウエスト、−14cm!!!

その他の数値もご覧ください。

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【数値の変化】

■体重           −5.9kg！

■体脂肪率    −3.5%！

■内蔵脂肪    −16㎠！

■ウエスト    −14cm！

■太もも      −4cm！

■二の腕     −3cm!

グランヒップのモニターにご応募される前は、何度も様々なダイエットにチャレンジされてきた諸岡様。

ダイエット↔︎リバウンドの繰り返し。

今回の目的は

“リバウンドしない身体づくり”

そのために1番重要視したのは、数値ではなく、

“ライフスタイルの変化”

毎日の食事。

食べるものを意識して選び、

毎晩の晩酌タイムを止めるのではなく、飲み方を工夫する。

内臓代謝の向上も意識した食事スタイル。

週2回のトレーニングでは、

先ずは固まった筋肉をほぐす事からスタート。

可動域の向上、呼吸の練習。

体幹を意識しながら女性に必要な筋肉の強化にバランス感覚に刺激を入れるトレーニング。

なかなか脂肪が落ちない時期や、

脚の痛みを感じ、思うようにトレーニングできない時もありました。

そんな時はムリをせずに他の方法で工夫すれば良いのです。

ライフスタイルを変えること。

食べるものを意識する事、

週2回のトレーニング、

無意識だった日常生活を、意識して行動すること。

簡単な事ではないです。

けど、意識して変えていくうちに、

無意識な習慣になります。

この2ヶ月は習慣を変える期間。

二人三脚でしたね^^

休まずトレーニングに来てくださり有難うございました！

トレーニングを始めてから趣味のゴルフでもスコアが良くなったとの事で、さらに練習にも力が入りますね☆

諸岡さんはグランヒップ卒業後はスタジオ1LDS.のレッスンに参加し、今後もトレーニング、健康的な食生活をライフスタイルに取り入れるとのこと♪

今後のさらなる変化が楽しみです。

2ヶ月間ありがとうございました！