お家で簡単にセルフケアできるフォームローラー
2016.11.08 12:57
皆さんこんばんは
長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜
フィットネストレーナー長江です
私が乗っかっているのは
フォームローラーと言って
身体をほぐしたり
柔軟性をあげるための道具です。
今はこのフォームローラーに乗って
コロコロしてます♪
今日はトレーニングをお休みにして
明日のトレーニングに備えて
身体のケアをしています。
このフォームローラーの使い方は簡単です^_^
ほぐしたい箇所や
身体が硬いと感じる筋肉に当てて
じ〜っと押してあげたり
コロコロと転がしてあげるだけです^_^
お手軽に自分で身体のケアができますよ。
しかもホームセンターで安く買えるので
身体をほぐしたいなーって人は試してみて下さい。
パーソナルトレーニングで
一人一人に合った
もっと詳しい使い方を指導しますので
体をほぐしに体験レッスンに来て下さい^_^
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