スマホに支配されたくない！デジタルデトックス

こんにちは

ヨガとアユールヴェーダで

心身共に

美と健康のトータルケア

yoga retreat @homeの

Kanaです。

一枚目の写真は、

私のスマホのホーム画面です😆

そして

2枚目が今日の午後4時半時点の

スクリーンタイム

ここ最近は

デジタルデトックスしたくて

不要なアプリを捨て

通知もオフにしました。

そして

画面も

白黒にしました〜

白黒にすると

ブルーライトの影響を

受けずにすみ

画面を見ても

つまらない、、、

スクロールしたくなくなりました😅

そして

以前は一日のスクリーンタイムが

6時間くらいだったのが

2時間以下になりました。

さらに

日に日に減り続けてます。

中田さんの

YouTube大学を見て

アプリを捨てるというのを

真似してみたのですが

効果は絶大✨

多少の不便さは

ありますが

なんと言っても

"時間がある"

という事

以前は

時間に追われ

忙しいと

感じていましたが

散歩に行く時間

クッキーを焼く時間

本を読む時間

ペットと戯れる時間

子どもたちと話す時間

ボーっとする時間

が増えました🤣

こんなに時間あったんだ〜

私、暇かも〜😁

そもそも

ベストセラーになっている

スウェーデンの精神科医が書いた

「スマホ脳」という本を読み

スマホに支配されたくないと

思い

少しずつ

デトックスしていきました。

スティーブ・ジョブズや

IT企業のトップの人達は

我が子には、スマホを与えない(制限する)

そうです。

それは

スマホは、ドラックのように

中毒性があり

睡眠障害、うつ、集中力、学力の低下を

引き起こすことを

よく理解しているから

だそうです😱

1日30分以上を

SNSに費やすとして

それを20歳から80歳まで

続けた場合

人生の5年間を

SNSに費やすのだという

そんな人生嫌だー

もっと

リアルに人に会ったり

話したり

心通わせたい

もっと

自然に触れ

五感で感じ

心豊かに

人間らしく

生きたい

と思いました。

とはいえ

こうやって

スマホでブログを

書いているのです😅

依存せずに

スマホの便利さと

どう上手く付き合っていくのかは

今後も

課題ではありますが、、、

最近は

夜寝る時

寝室にスマホを持ち込まないように

しています。

目覚まし時計⏰を

子どもから

借りて

電磁波も

避けられて

よく眠れるような気がします。

最後までお読みいただき

ありがとうございます😊

良い週末をお過ごしください♪