健康栄養からのスポーツ栄養でパフォーマンスアップ！【講座のお知らせ】

11月30日（水）AM10:00〜12:00

「健康栄養からのスポーツ栄養」でパフォーマンスアップ！

講師:林八栄子

（一般社団法人日本スポーツ栄養コンディショニング協会

 マスター認定講師）

料金:3000円

大阪市中央区南船場4-10-5

SOHO南船場ビル

会議室803号室

地下鉄御堂筋線「心斎橋」駅 徒歩3分

地下鉄四ツ橋線「四ツ橋」駅 徒歩4分

【どんなことを学ぶの？】

スポーツ栄養でパフォーマンスアップ ！

◎なぜ、スポーツに「食事」は大事なの？（トップアスリートの例）

◎どうすれば身体は変わるの？

◎食事で身体が変わるのにはどのくらいかかる？

◎選手たちの食事調査から解る事。

◎簡単にバランスの良い食事にする工夫。

◎何をどのくらい食べたらよいのか。

◎少食解消！効率の良い栄養の摂り方。吸収を上げる食べ方。

◎バテない！走りきる！集中力アップ！糖質の話。種類と量。

◎大きくなる！背を伸ばす！摂ってほしいたんぱく質などの話。

◎「手作りプロテイン」でしなやかな筋肉を作る。

◎体のキレをよくする！脂質の話し。油を変える！

◎神経伝達を良くする！足をつるのを防ぐ！ミネラルの話。

◎身体を守る。ビタミンの話し。

◎疲労・老化・病気の原因になる活性酸素の話。

◎白砂糖とパフォーマンスの話。etc

【こんな方にぜひオススメ！】

☆スポーツをしているお子様をお持ちの保護者

☆今、スポーツを頑張っている現役競技者

☆パフォーマンスアップを目指したい人

☆練習の成果がなかなか上がらない。最近伸び悩んでいる。

☆ケガや故障が多く心配。

☆スポーツ選手を支えるご家族

☆指導者・トレーナー・健康運動指導士・健康運動実践指導士の方

スポーツにたずさわる方ばかりでなく、一般の方にもためになる内容です！

☆食のこと栄養のこと健康のことに興味がある。

☆成長期のお子さんがいらっしゃるご家庭

☆ご自身や家族の健康管理が気になる。

こちらの申込フォームからお申込みをお願いいたします

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