食いしん坊でも、引き締まったウエストを維持する方法。

大阪市の美容院 髪質改善ヘアエステ専門店グリュック スタイリストのいわたさおりです。

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わたしは週1度のペースで、ピラティスに通っています。

かれこれ、ピラティスを始めて2年ほど。

その前にも、ジムでのウエイトトレーニングをしていましたが、ピラティスを始めてから、確実に身体のラインが変わりました。

特に、ウエスト。

ピラティスって、やってる間、ずっとお腹を締めながらやるんですが、そうしながらも深い呼吸を行います。

深い呼吸っていうと、思い切り、鼻から吸って、思い切り吐きますが、その時、お腹が膨らんだらダメなんです。

ずっと、お腹を締めたまま、お腹をペタンコにしたまま、深い呼吸をすることを求められます。

これが、キツイ。

でも、だんだんと身体に覚え込ませると、日常でも、お腹を締めることが、増えてきます。

意識するからです。

すると、お腹の筋肉の深いところ、つまりインナーマッスルが使えるようになるので、

引き締まったウエストが形状記憶されるようになります。

だから、結構、沢山、食べた日でも、翌朝には、割とウエストラインが元に戻っています。

人間の身体って不思議ですよね。

いい状態を覚え込ませるって、とっても大事です。

ちょっと、これを読んだ後から、お腹を凹ませてみてください。

それで、鼻から深い呼吸をする。

お腹を縦長にする意識は忘れずに。

以上、わたしがいつもやってる、お金の掛からない、体型キープの方法でした　笑