散歩・ウォーキングのメリット！

実は朝の散歩が日課になったのはやっぱり犬

を飼い始めてからなんです。

もう15年ほどになりますが、毎朝と時間があ

れば夕方の合計30〜45分毎日歩いていたら

おかげで毎年1キロずつやせて、気がついたら

10年で10キロのダイエットができたのです。

もちろんだらだらあることきもありますが、

大股で早歩きも混ぜて、これポイントなんで

すが毎日同じルートで歩かない！

直径1〜2キロぐらいですが気の向くままに、あるいはいつも咲いているタイミングを見計って花を愛でにいく。

はたまた急ぎで出す郵便物をポストに投げ込みに行く！とか用事も入れたりして。

なんていうのも飽きずに続くヒケツではないでしょうか？　

自分は、そもそも散歩の効能など全く意識がなかったんですが。

朝起きたての体が歩き始めると、とても整って行くのが感じられます。

大袈裟に言うと60兆個の細胞がだんだん目覚めていくような感じが。。

もちろん、歩きながら思いがけないアイデアが浮かんだり、考えもまとまってきたりします。

建築も好きなので、珍しい家、おしゃれな家があると設計は誰だろうとか、どんな人が住んでいるんだろう？

あるいは空き家が増えていくのも見て、少子化を肌で感じ取れたり。。

そしてなんと言っても日々、季節の変化を感じて自然を体感！

朝日を浴びることもとても精神衛生上『いい』ことなんですね。

山が比較的近いので野鳥の声を聴きながら季節も感じていると、生きていてよかった！

こうしてワンコと元気に今日も歩けることにも感謝！の気持ちも湧いてくるんです。

腰痛や体調悪い時があったからこそ感じる幸せなんですね。

最近は、死ぬまでずっと犬と散歩し続けたいな〜などとも考えています。

散歩も含め最近毎日1万歩前後歩き始めたらいっそう体重が落ちて20代の頃に戻りました。

血圧、血糖など数値も全てよくなってしまいました。

なんだ、人間ってやっぱり体動かさないと不調になるだけなんだって気がついたわけです。　

肥満が気になる。

生活習慣病が治らない人は犬との散歩が一番安全に改善されるとオススメします。

もちろん精神的にも癒されてストレス解消になりますからね＾＾

今の相棒。

カニンヘンダックスのサンゴ♂自称

ジャニーズ系のやせっぽち。

特技は体重３キロ弱の身軽さで人の肩に自力で止まってる事。