本質から考える筋力トレーニング

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

筋力トレーニングには３つの原理と５つの原則があります。

基本的にこれを理解していないジムやトレーナーは話にならないなと常々思っています。

その５つの原則の１つに、個別性の原則があります。

これは人それぞれ体力レベルや技術レベルが違うため、同じトレーニングメニューをこなすのは、 ケガなどの観点からも良くなく、個人の年齢、性別、体力水準などに応じて種目や負荷を決めることが大切というものです。

何が言いたいかと申しますと、同じ時間、同じマシンで、同じ負荷を何者であろうが同じ様に

毎日繰り返す運動施設はいかに女性高齢者向けであろうと効果効率の悪い馬鹿げた話だと言う事です。

そんな馬鹿げた運動を推奨しながら、やたらと高額なプロテインを定期購買させるのだから商売根性だけは一人前以上ですから人を馬鹿にした話だって事です。

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

 無料体験随時受付中