新生活へ向けて、セルフアヴィヤンガ
昨日の春の嵐は凄かったですね☔️
レッスンへ行く時間がピークの時間だったようで、傘は壊れるしビチョビチョになるし、大変でした😭
そして今日は花粉が飛びまくっていたようですね。
こうコロコロと天気が変わると体調もくずしやすいのでお気をつけください。
そして、もう3月末。
お客様も4月から異動になる、とか。リモートが少なくなって、通勤しなきゃいけなくなる、とか。
4月から生活に変化が出るだろうというお話を伺うようになりました。
この生活の変化！これはヴァータを乱す大きな要因になってしまいます。
それにより、眠りが浅くなったり、心が不安定になったり、心配や不安が増えたり、腰痛など体の痛みが出たり、色々な症状として現れてしまいます。
頑張らなきゃいけない場面も多くなると思いますが、セルフケアをしてヴァータを落ち着かせてあげる事が大切です！
一番効果的なのが
『セルフアヴィヤンガ』
このブログでも何度か書いていますが、アヴィヤンガにはたくさんの効果があります。
アヴィヤンガの効果
①弱っている時、疲労している時の滋養強壮
②関節の異常（骨関節炎、リュウマチ、痛風、脊椎炎）
③筋肉関連の病気（筋肉痛、ひきつけ、痙攣）
④神経系の異常（坐骨神経痛、片麻痺）
⑤循環器系の異常（心筋梗塞、下肢静脈瘤）
⑥女性系疾患（月経困難、更年期障害）
⑦精神的な問題（うつ病、ネガティブ、不眠、幻覚、不眠）
⑧新陳代謝の異常（肥満、体重やスタミナの減少）
⑨皮膚の向上
忙しいと毎日全身やるのは難しいと思います。なのでせめて、
頭🧠と耳👂と足の裏🦶
この3点にオイルを塗ってあげてください。
それだけでも、頭のモヤモヤが消え、グラウディングがしやすくなってどっしりしてきます。
続けていくことで、上記のような嬉しい効果が期待できますよ。
使用するオイルは、太白ごま油がおすすめです。より美肌や乾燥対策を望むなら、アロエベラオイル！
塗った後のしっとり感が全く違うので一度試していただきたいです。
ショップから販売してるので、興味のある方は是非ご連絡下さい。
そして、やっぱり人にやってもらうのは全く違います。
自分でやるのは面倒という方はトリートメントを受けにいらしてください。たっぷりのオイルを使って丁寧に刷り込んでいきます。
一緒にシロダーラをする事で、心も体も完全にリラックスできます。
新生活の前に整えておきましょう。
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東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi
手作りの薬用オイルで心を込めて丁寧にマッサージさせていただきます。
本場インドで学んだアヴィヤンガ＆シロダーラをお試しください。