【ご感想】自宅でもバランスボールで体幹を鍛えたいです！
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
sumie(はしざわ すみえ)です。
オモチャのトマトとナイフを持って
どこまでも追いかけてくる次男。
半分に切って、食べさせたくて
仕方がないみたいです（笑）
トマトとナイフを片手に
トイレのドアまでも開けて
追いかけてくる！！
驚異で笑えます（笑）
さて、
ご感想、第二弾！
こちらもご本人様の了承を得られましたので
一部抜粋してご紹介させて頂きます。
バランスボールエクササイズが初めて！という方の
参考になればと思います。
Q）受講前に不安に思っていたことはありますか？
A）リズム感がなく、せっかちな性格のため
ボールから落ちたりしないか心配でした（笑）
Q）レッスン受講のご感想
A）はりきってバランスボールを購入しましたが
使い方がわからず
背骨伸ばしくらいで毎日終わっていました。
受講したことで、ストレッチの仕方や曲に合わせて
楽しくエクササイズする方法が分かりました。
一緒に参加した子供もすっごく楽しかったみたいで
これからも自宅でイロイロな曲に合わせて体幹鍛えたいです。
最後に部屋を暗くして、先生のお話を
リラックスして聞いたところは、朝活したと実感し
リラックス出来ました！
Q）講師の印象はいかがでしたか？
A)とにかく笑顔とパワフルなところ最高！
近くにいると元気がもらえる！
バランスボールやりながらの声の大きさには驚きました！
カッコいいです。
（8歳女の子のママより）
ご感想、ありがとうございました！！
バランスボールエクササイズでは
曲の速度も重要なんです！
一番心地よく弾むことが出来る速度は
BPM100前後。
BPMというのは
音楽で、テンポを示す単位で
1分間あたりの四分音符の数。1分間で100拍子。
といっても、なかなかピンと来ませんよね(´・ω・`)
参考までに、
私が認定試験で使った曲が【BPM101】です。
Classic／MKTO ポップな感じがハッピーな気分に♡
速いリズムだと
弾む難易度が上がります！
レッスンを受けると自宅で弾めることも
魅力のひとつ♡
おうちで弾むときの
参考にしてみてくださいね！
バランスボールエクササイズでは、
一定のリズムで弾むことによって
セロトニン神経が活性化し、
幸せホルモンと呼ばれている「セロトニン」が
増える効果もあるんです♡
幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の効果は、、、
●精神を安定させることで幸福を感じやすくなる
●ストレスに強くなる
●体内時計の調整がうまく出来るようになる
●記憶力や学習能力をサポート
●アンチエイジング
などなど
嬉しい効果がたくさんありますね♡
楽しく身体の不調を整えましょう！！
次回レッスンは、
11月27日(日) 9:30〜10:40
初回限定価格ラストデーです！
アロマ漂うオシャレな鏡ばりのスタジオで
一緒にスッキリしませんか？！
スタジオでお待ちしております♡
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●studio Forest park サンデー朝活レッスン
●お友達同士やサークルなどでどうぞ♡
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