おにぎり食べて糖質吸収を緩やかに〜〜

『糖質制限』

おれのアンチエイジングでは基本となる食事方法ですが、

そんな糖質制限中の人でも食べていい糖質が

『おにぎり』

なんです。

まぁ実際はおにぎりだけだけという訳ではございませんが、

キーワードは『レジスタントスターチ（難消化性デンプン）』なんです。

レジスタントスターチとは

ご飯やパスタ、ジャガイモなどが冷める時に消化しないデンプンが『レジスタントスターチ』です。

通常のでんぷんは小腸までに吸収されちゃうんですが、消化しにくくなっちゃっているので、大腸までいって吸収されずに排泄されます。

調理法（ココナッツオイルと一緒に炊いたご飯を冷やす）によってはカロリー摂取量も50～60 パーセントも減らせることができます。

ほかにも

レジスタントスターチの効果として

1食物繊維と同様の効果

2血糖値が上がりにくい

3コレステロールを減らす働き

などがございます。

ですから、もしどうしてもこれから甘い物を食べなきゃならない時なんてのがあった場合は

レジスタントスターチ補給の為にコンビニのおにぎりを先に食べておく事によって糖質の吸収を抑える事が出来るんですね。

肥満でお悩みの方、甘い物が好きな方

一度冷ましたおにぎりを食べましょう。

俺のアンチエイジングではそういったライフスタイルに合わせた『ダイエット法』『アンチエイジング法』を提案させていただいてます。

ほかにも気になる方は是非ご連絡下さいませ！

今日も最後までお読み頂きありがとうございました！