ポールダンスレッスン内容

博多駅近くでポールダンスレッスンを行ってます。

レッスンは90分

①最初にストレッチ、軽い筋トレをして

体の使い方から伝えていき

体を動かしやすくしていきます。

②ポールを使ってウォーキング、ターンの練習。

③レベルにあわせてそれぞれ技をしていきます。

私が1人1人順番に同じくらいの時間

見ていきますのでレベルにあわせて行うので

初めての方もご心配なく*( ᵕ̤ᴗᵕ̤ )*

私が見てない間は休憩していても、練習しててもOKです◎

全力でやると疲れるので自分の体と相談して(*´꒳`*)

一緒ポールダンス始めてみませんか？

ご興味あればご連絡お待ちしています♡