ルール化によって意志力を守る

習慣化の方の話で、

意志力は有限だという話を

してきました。

意志力が失われるのは、

迷ったり、悩んだり、気にしたり、

何かストレスを感じるときです。

意志力の漏れをなくす

シンプルな方法は

ルール化です。

自分の中で行動選択のルールを

作っておくのです。

例えば、

決まった時間以外

メールを見ないとか、

基本的に飲み会の誘いは

断る、

あるいは逆に全部行く、

もしくは女の子がいるときは行く

とか 笑

そんな感じで自分ルールを

決めておくのです。

いちいち迷わないようにするのです。

それによってエネルギーを

ロスしなくてすみます。

毎日何をしようかな、と

いろんなタイミングで

考えるんじゃなくて、

この順番でやる、とか

こういうことを最優先する、とか

決めておくこともルール化です。

あのタスクが気になるなー

とか思いながら作業すると

意志力を削られるので、

今は気にしない！と

割切れる事が重要なわけです。

迷わなように、気にしないように

するために、

自分ルールを設定していくのは

非常に有効です。

やりすぎは注意ですけどね 笑

今回はこの辺で。