背中のお肉撃退トレーニング

【背中のお肉撃退トレーニング】

肩甲骨をトレーニングする事で

代謝を上げる細胞に刺激を与えられることができます。

また肩甲骨周りをたくさん動かす事で

肩こり改善

姿勢改善

これらにも効果が期待できます。

積極的に肩甲骨を動かしましょう。

今回ご案内するトレーニングは

シンプルです。

棒となる物を※無くても大丈夫

持った状態でゆっくり肩甲骨を意識して上下させます。

特に下げた時は肩甲骨をしっかり寄せ切れるように意識して行いましょう。

回数は10回〜20回程

無理のない範囲で挑戦してみましょう。

直接ご相談受け付けておりす。

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