太りたくないから、〇〇は飲まない。

お客様から、

『いわたさん、気を付けて食べてる物、あるの？』

と時々、聞かれることがあります。

わたしは食べるのが大好きで、スイーツ大好き、麺大好き、お肉大好きで、とにかく美味しいものを食べるために生きてるって言っても過言ではない人間です。

だから、ジャンキーなものも好きです！！！

でも、5年前から絶対、口にしないものがあります！！！

それは、ジュース。

炭酸であろうが、100%のフルーツのジュースであろうが、スポーツドリンク、栄養ドリンクや野菜ジュースであろうが、一切、口にしません。

なぜかって？

太りたくない、病気になりたくないから。

ジュースを例にします。

ジュースって甘いです。

砂糖がたくさん、入ってます。（スティックシュガー10本以上とか。）

そんな甘ーいものを、飲むってどういうことになるか想像できますか？

一気に糖が体に吸収されます。

すると、血糖値が爆上がりします。

血糖値が上がった後、ヒトの身体って上手くできていて、爆上がりした血糖値を一気に下げようと働きます。

すると今度は、

血糖値、爆下がり。

この血糖値の乱高下が、

太る原因です。

ジュースは液体なので、一気に糖が身体に吸収されてしまいます。

すると、飲んだ直後は、一気に血糖値が上がり、元気になったような気がするのですが、すぐ後には、一気に血糖値が下がるので、身体がだるくなったり、気分がイライラしたり、落ち着かないということが起こります。

こんなこと言ってる私も、20代までは糖質ジャンキーでした。

毎日、500mlのコーラを2本飲むという、まぁどうしようもない生活をしていました。

コーラ飲む→元気になる（ような気がする）→だるくなる、イライラする→またコーラ飲む

このエンドレスです。

そういえば、あの頃、いつも愚痴ばっかり言ってて、心が荒んでいました。

あれは、若くて尖ってたからというより、今思えば、砂糖のせいで精神、やられてたのかもしれません。

身体にも精神にも、"過剰な糖"って悪影響ってことを、この5年間、色んな本を読んで、知りました。

特に、液体で糖を摂るのがめちゃくちゃ身体に負担を掛けるんです。

甘いものは好きですが、わたしは血糖値の乱高下をさせない食べ方をします。

このお話はまた、今度にしましょう。

とにかく、甘い飲み物には注意です。

どうしても好きって方は、飲む頻度を考えてみましょう。

あ、健康のために飲んでるっていう野菜ジュースも、おすすめしませんよ。

飲むと健康的なイメージがあるだけで、実際は、身体にいいことないですからね。

栄養のお話は、まだまだ尽きませんが、今日はこの辺で失礼します。