ウォームアップの大切さ

🔥笑顔道✖️清水塾🔥

雑誌「Tarzan」の監修、プロアスリートのトレーニング指導などでご活躍されている清水忍トレーナーによる月に1度の勉強会

今回はウォームアップの理論について、その目的と方法を実体験を交えながら教えて頂きました。

一般的に広まっている『ウォームアップ』に対する認識、方法では本来の目的と全く逆の効果をもたらしてしまうというお話に自分自身の認識を改めなければならないと気付かせて頂きました。

最後は少し実技をして頂き、適切なウォームアップがどれほど効果的か実感しました‼️

貴重な経験に感謝です‼️