【骨盤のゆるみ】セルフチェックしてみよう

あまりなじみのない【ゆるみ】

妊娠や出産経験のある方にとっては

他人事ではありません。

日常生活の中でチェックできるので

ぜひ自分で骨盤をチェックしてみましょう。

骨盤のゆるみチェックリスト

□ 妊娠・出産経験がある

□ 咳、くしゃみ、笑ったときに尿もれすることがある

□ 脚がむくみやすい

□ 便秘がちである

□ 太っている

□ お風呂のあと膣からお湯が出てくることがある

□ 座ると背中が丸まる

□ おなかがぽっこり出ている

□ 座りっぱなしの時間が多い

□ 車移動が多い

１つでもあてはまればゆるみがある可能性があります。