今日の腹筋トレーニング
2016.11.13 14:22
皆さんこんにちは
フィットネストレーナー長江潤一郎です
今日はお腹の筋トレをしました。
まずは
10kgのプレートを持って
シットアップ
一般的に言われている
腹筋運動です
これが続かなくなってきたら
そのまま休まず
トランクツイスト
お腹をねじって
脇腹も鍛えます。
重りがなくてもできますよ^^
この筋トレを
夜の10時半すぎにやりましたw