準備は整った。俺たちは痩せる。

さてさて、今月から我が家では、運動月間？運動year？に突入してたのですが、のんびりな私たちなので、スタートしたのがまさかの今週でした。

あつしさんと、2人で健康的なダイエットをしてます。

ストレスフリーで、健康な身体作り。

終わりのない習慣的な運動ですね。

私は主に筋トレで、あつしさんはランニング。私は、出勤が歩きか自転車なので有酸素はもうやってるから、筋トレを主にやってく予定です。桃尻を目指して！

鬱っぽくならない為にと、プロテインを12月頃から毎日飲むようにしてまして、重度のタンパク質不足の人は、プロテインを飲むと気分が悪くらしく、私もその1人。

12月は、5gのタンパク質を水に溶かして、少量を何回か飲まないと、吐き気がしてたんだけど、今は普通の量が飲めるようになりましてね！お腹壊す事もなくなりましたのよね。

ちなみに、プロテインはホエイが効率がいいらしく、身体の不調への効果をも早いんだとか。

で、プロテインと一緒に鉄サプリも取るようにしてたからか、生理前のイライラが弱くなってる感じがしますねぇ。

女の人は、貧血と言われなくても、生理があるので全員タンパク質鉄不足らしく、産後はとくに重度の不足に陥るらしい。それが元で産後うつや精神が揺れやすくなるらしい。

とにかく私も、精神が揺れやすくて、すぐに悩んでしまうし、生理前のイライラも酷かったのでプロテインと鉄を摂り始めたけど、そしたらダイエットで筋トレも再開するようになり、なんかとても良い流れですよね！？これね！？これも、プロテインのおかげですか？

師はもちろんこの方

ダイエットの知識も学びつつ、一緒にトレーニングやってます。

それに、今回はあつしさんと2人で始めたので、それも相乗効果が凄い。

「俺、今からランニングしてこよっかな」って言ったら

「え、じゃあ私は家で筋トレしよっかな」ってなるわけです。その逆も然り。

それに、ダイエットって運動はもちろんだけど、やっぱり食事も見直す必要はあって、自分だけダイエットメニューってやりにくいじらないですか？

それも解消。

まあ、ダイエットメニューって言っても、野菜たっぷり、タンパク質たっぷりを目指してるだけなんだけどね。

お菓子も禁止してないし、食事も特に禁止はない。お菓子食べたいから、倍頑張るとかもない。

とにかく、私の生活から「禁止」を排除していこうと思ってて。

そんな時に嬉しい情報が入りまして、お野菜BOXなるものがあると聞いて、注文してみました。

配達料入れて¥1,200

ロメインレタス　1個

キャベツ 1個

にんじん 4本

玉ねぎ 3個

長ネギ 1本

トマト 3個

インゲン豆 1袋

紫蘇　1袋

島らっきょう　1袋

ゴーヤー 1本

セロリ 3本

ピーマン　2個

ナス 1本

きゅうり　4本

2人暮らしには、十分過ぎるくらいたっぷり入ってたので、毎日にサラダももりもりイケます！

これ、流れきてますよね！？完全に流れ来てますよね！？これ、痩せちゃうやつですよね！？

ゆるゆる健康的にダイエットだけど、やっぱり何だかんだ早く結果が出て欲しいよなーーーと思ったら、まあ、そんな事思っちゃう私らも悪くないねーーーなんて思ってます。

外人みたいに

ビフォーアフターを2人で撮りたいんやけど！