更年期や女性ホルモンについてのお話し会をしました＊

昨年からのヨガ業界でもオンライン化が進み、今まで東京などで開催されていてなかなか受けたくても受けることが出来なかった講座を、今年に入っていくつか受けるチャンスが巡って来ています✨

ありがたい🙏

その中でも深く知りたかった女性ホルモンや更年期・月経に関する講座を受けてから、それを生徒さん達にシェアしたいという想いがむくむくと湧いて来ました。

一応ヨガの資格やアロマの資格を勉強する際に避けては通れないテーマなので勉強したことはありましたが、今回は初めて産婦人科医の先生から正しい知識を学ばせて頂きました。

その先生が「この講座のお話をどんどん周りにいる必要な方に伝えて欲しい！ヨガのインストラクターにはそれが出来ると思っている（女性と接する機会が多いので）」とおっしゃっているのを聞き・・・

先生の熱い想いに勝手にこちらもやる気になりました(笑)

もちろん人気の講座でPC画面にもたくさんの人がいる中で、先生は私個人に言ったわけではないのですが😂

やりたい！と自分の中で思っていることだったので、自然とキャッチ出来ました。

その後、さっそくオンラインでいつもヨガを受けてくださっている方々を対象に、女性ホルモンや更年期についてお話しする機会を頂きました。

みんなの中で、

•エストロゲン

•更年期

•視床下部　

•イソフラボン

etc...

頭の中に散りばめられていた女性ホルモンに関するキーワードが次々と繋がったようで、

たくさんの

『だからか〜！』

『なるほど〜！』

が聞けました✨

あっという間の1時間。

すごくわかりやすくて、勉強になった！！と嬉しいご感想を頂きました😊

なんとなーく知っていたつもりのことがハッキリ分かるとスッキリする気持ち、すごくわかります。

戦前までは50年にも満たなかった平均寿命。

100年も経っていないのに、今では女性の平均寿命は約87歳にまで延びています。

一方で、健康寿命は約75歳。

50歳くらいに閉経したとしても、女性ホルモンの減少した身体と共に約40年近く生きていくことになるかもしれない私たち。

さて、自然と女性ホルモンが守ってくれていた体や心と、どうやって付き合っていこうか…

それもまたいろんな選択肢のある世の中です😊

未来の子供達の負担にならない為にも、なるべく自分や自分の周りの方々を巻き込んで、一人でも多くの方の元気に自分のお世話ができる健康寿命を延ばしたいなと思っています✨

さっそく聞いてみたいという方が他にもいらっしゃったので、一度教室でも開催してみようかなと計画中です🌱

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また、先日20代の女の子にも月経周期やそれに伴う症状についてなどをお話する機会を頂きました。

PMSの辛さ、更にそれを誰にも分かってもらえないんじゃないか、自分だけがこんなに辛いんじゃないかという漠然とした不安・・・

自分も20代のころ、そしてヨガを始める前は自分との向き合い方がわからずしょっちゅうイライラしていたし、自分をコントロールできなかったなぁと過去の自分を思い出しながらお話を聞いていました。

気持ちがわかる分、女性ホルモンに関する知識だけではなく、生活習慣などを教えてもらい、暮らしの中で取り入れやすいセルフケアの方法なども一緒にお話させてもらいました。

好きな香りのマッサージオイルもブレンドして自分へのお土産に♡

以前一度PMSについてお話を聞いたことがあった方だったのですが、

「あの後、聞いてもらえる人がいると思えるだけで、なんだか症状も楽になったんです」

と嬉しそうな笑顔も見れて、ヨガおばさんはホッとしました☺️

自分の身体のメンテナンスをしよう！と思うのは30代以降の方が多いため、私の教室に来て下さっている生徒さんの中に10～20代の方はごくごく僅か。

きっとダイエットやボディメイクを打ち出しているヨガスタジオなら、20代の子も多いのかな〜？？

でもこれから妊娠出産をする可能性のある若い女性たちにも、是非色々とお話ししたいなと思っています。

さて、どうやったらその年代の女の子達と出会えるでしょーか？

私の課題です(笑)

必要な方に届けられるよう、地道に行動していきたいと思います😊

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京都市山科区、地下鉄椥辻駅から徒歩5分の場所（なぎつじ教室）や、西京区の西文化会館ウエステイ（かつら教室）を中心にヨガレッスン開催しています🕊

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