朝活！大阪城でノルディックランニングしよー‼20161115

今日の、朝活！大阪城でノルディックランニングしよー‼は私一人の自主トレでした。

昨日は所用で朝活の時間前から出ており、夜遅くに帰って来たので、身体が疲れているのがノルディックランニングをしていて分かります。特に足裏に表れてきてる感じです。

足裏には３つのアーチがあり、それらは足裏前方の横アーチ、足裏内側の縦アーチ（土踏まず）、足裏外側の縦アーチです。

それらが崩れると足が変形したり、痛みが出たり、膝や腰に負担がかかり、O脚になったり、疲れやすく、冷えやむくみ易くなるそうです。

また横アーチが無くなると足指が使いづらくなり重心も前方に移動するそうです。今朝は足裏について気になった自主トレでした。