どんなに身体に良いものでも。

食物アレルギーによる蕁麻疹

チョコレートも食べすぎるとこのように、出ます

いつもご利用ありがとうございます😊

今日は個人的なお話しです😊

大豆アレルギーになってしまったようです😵

一昨年の暮れから

胃の調子や、蕁麻疹、湿疹、

背中の痛みなどなど、何だかスッキリしないなぁと思い、お酒を辞めてみたり、食事を控えてみたり、運動してみたり、健康的な事をしたがなかなか改善せず、

内科で血液検査をしてもらったんですが、健康そのものだと言われて、

あれ？？なんで？？何が原因か？？

そこで、日々の食事を注意深く観察したら、

納豆を食べた後、7時間くらい経ってから蕁麻疹が毎回でる事がわかりました。

豆乳を飲んだ後は、割とすぐに呼吸が苦しくなり、大きな咳がでる、背中が痛くなる、

豆腐を食べたら、胃が気持ち悪い、のどの不快感などなど、

大豆製品を食べると何かしらの不調がでる事がわかりました。

昨年1１月頃から気付いたので、そこからは、大豆製品をさけています😊

安くて、ヘルシー、どんな料理にも合うし、たんぱく質も取れるので、重宝してたので残念です。

しかし、とても良い事もありました❣️❣️

大豆製品を取らない時は、お腹の調子が良いと言うことに気づいた事です✨

お恥ずかしいのですが、以前は、便秘が結構ひどかったんです。

職場や外出先のお手洗いでするのが苦手で、どうしても便意を我慢してしまっていて。

便秘を解消する為に、納豆などの発酵食品が良いと一般的に言われていたので、以前は積極的に食べていました。

キムチや、ぬか漬けもたまに食べています。

身体に良いとされているものでも、自分の身体に合うとは限らないんだなと今回の件で思い、

今は毎日の食事を一から見直して、

たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維、しっかり意識して取っています。

特にたんぱく質！！

どの食材を食べるとお腹の調子がどうかな？お肌のハリやツヤはどうか？胃の不快感はないか？など、

自分の身体の声に耳を傾けて、

身体が喜ぶような食事を心がけています。

たまには、甘いものも、お酒も💕揚げ物も😊

今は毎日快腸です😊💕

こんなに毎日スッキリは、人生で初めてです‼️

皆さまも、ぜひ今一度、原因のわからない不調がある場合は、

食物アレルギーの可能性も視野に入れてみて下さい😊

どんなに、良いとされているものでも、自分の身体に合うとは限らない。

今回の大豆アレルギーでの学びです😊

きな粉はおはぎ１つくらいなら大丈夫でしたので、これからも様子を見ながら食べます💕笑

今、たんぱく質は鶏むね肉と、卵から取っています😊💕

不溶性食物繊維は、玄米

水溶性食物繊維は、もち麦やおくら、めかぶ、がマイブームです。

必須脂肪酸は、くるみから。

１月と２月は、糖質依存症だったんですが、抜け出せました😊