【募集中】心の片づけ読書会（M-cafe）日曜クラス
「しなやかに生きる 心の片づけ」渡辺奈都子 著
オンラインでの【構成的読書会】を、定期的に開催させていただいています。
⇩こちらの本を、1回につき１章ずつ読み、想いをシェアしていきます。
気になる章だけ、ふらっと飛び入り参加も、大歓迎！
この本は、第1章〜第8章で構成されており、それぞれが独立した内容ですので、
途中から単発で参加していただいても、問題なく参加できます！
目次は
１ 心の中のやっかいな荷物たち
２ 生きにくい「モデルルーム」にならない心の作り方
３ 心を整える片づけの仕組み
４ 過去への執着を手放す
５ 他者への執着を手放す
６ 希望を見つけるために
７ 「ご機嫌力」を高める心の片づけ習慣
８ 回復力のある「しなやかな生き方」
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この読書会では、
読み終えたときの気持ちや考えたこと等を、ジャムボードに書き込んで、
共に皆さまで学びや気付きを分かち合う、共同学習会です。
（ジャムボードの使い方については、↓こちらをご覧下さい）
もちろん、その時皆さんにシェアしたいことだけで大丈夫！
無理に何か言いたくないことを、開示したりする必要はありません。
(zoomやジャムボードに不安のある方は、事前に繋いでサポートをさせていただきますので、遠慮なくおっしゃってくださいね！)
＊ こんな方に効果的です。
☑ 「心の片づけ」ってどうやるの？
☑ なんだか心がモヤモヤして、スッキリしない。
☑ 新しい考え方や、物の見方を知りたい。
☑ 忙しくて、いつも自分を後回しにしている。
☑️ 一緒に心を整えていく、仲間が欲しい。
＊ 目標と効果
この読書会では、この本を通じて自分の心の片づけについて意識し、
これから先の、より良い生き方を考えるための時間としています。
M-cafeのMは、メンタルのM。
そして、【M-cafe】を通して、３つの”M”を達成することを目標としています。
・ Meaning （自分なりの意味を見出す）
・ Motivation （能動的に学ぶことで、自らやる気を生み出す）
・ Mastery （メンタルオーガナイズの習得・熟達を目指す）
効果として、
・自分らしく、心地よい人生を送れるようになります
・お互いを尊重し、大切にする仲間ができます。
・学びの支援となる、コミュニティが得られます。
＊日曜クラスの参加者募集中です
【日程 】リクエスト受付中（2時間/回）
（大体、毎月一回くらいの開催ペースです。）全８回（※単発参加OK）
【場所】：ご自宅のパソコンの前。
（Wi-Fi環境と、Googleアカウントがあると助かります)
【定員】：3名様 まで
【参加費】：2,200円／回 (税込)
(当日までにゆうちょ銀行への振込か、クレジット決済PayPalでのお支払をお願いいたします。)
【準備物】
・筆記用具
・「しなやかに生きる心の片づけ」の本 (事前にAmazonなどでお買い求めください）
※だいわ文庫（748円）
・イヤホン(もしあれば。スマホの付属品などでも大丈夫です)
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メンタルオーガナイザーは、
会の開催と進行をする
ファシリテーターの役目を担っています。
心理的誘導や、言いたくないことの強要などは
一切いたしませんので、ご安心ください。
この読書会では、「何を言っても大丈夫。」
「何を言っても受け止めてもらえる。」
そんな、あたたかい場所にしたいなと思っています。
この読書会は、
ただ本を読んで、感想を言い合うだけではありません。
・本の中から自分の心が動いた言葉を抜き出し、
・その中から自分の生活に活かせそうなことを見つけて選び取り、
・これだけは次回までにやってみたいということを一つ、みんなの前で宣言する。
それがアファメーションとなり、
自分で自分に少しだけ、「変化」を起こすことができるのです。
本は、正直一人でも読めますよ。
だけど「場の力」って想像以上！
他の人の話を聞いて、新しい視点をもらったり、
自分の想いを話しているうちに、隠れていた本当の想いに気がついたり…。
そしてやっぱり人は、「行動」しないと、何も現状は変わらないので、
「次回までに、これだけはやってみます！」って、誰かに宣言することが、
思った以上に、効果を発揮してくれます。
人は、やっぱり自分自身には、嘘をつきたくないですからね。
部屋の片づけも、心の片づけも、
多少は自分を追い込む「負荷」って必要なのではないかと、私は思います。
ちょっとずつでも、
「今の自分から、より良く変わりたい人」。
そんな方のご参加を、
心よりお待ちしています。