リストラティブヨガってどんなヨガ？

ヨガでもハタヨガ、アシュタンガヨガ、ラージャヨガ、陰ヨガ、リストラティブヨガヨガなど色々なヨガがあるのですが、コロナ禍が続き不安やストレスが溜まっていたりする生活をしていると癒しを求めたくなるものです。

癒されるヨガとしてリラクゼーションが最も深められるヨガというものもあるのです。

それがリストラティブヨガです。

究極のリラクゼーションとも言われているリストラティブヨガは、リラックスした状態の中でヨガのプロップスと言われる補助具のボルスターやクッションなどに身体を委ね背骨を伸ばし関節を緩ませ身体の歪みを整える他、内臓や脳の緊張をも解きほぐしていく動きのないヨガです。

疲労回復や手術後のケア、慢性的な腰痛緩和に適したヨガですので究極にお疲れの方や心身を緩めたい方、ぐっすり眠りたい方、喘息の方の緩和にもオススメです✨

ヨガのやり方など分かりやすく動画にしてみましたのでご覧になられてみて下さい😊