何かひとつの習慣から

最近、セルフアビヤンガで改めてセサミオイルのポテンシャルを見直しています

色々と薬草オイルを自分の身体で試すことが続いた後で、再びセサミオイルに戻したときの、何とも言えない安心感🌿🌿🌿

スルル〜っと身体に染み渡って浸透していく✨✨✨

(薬草オイルももちろん素晴らしいです🙌ガツンと効きます！)

でも、今でこそ、オイルを入れたときと入れてないときの身体の違いを実感するようになりましたが、実感できるまでに半年くらいかかりました🤔

セルフケアを取り入れても、どんどん季節が変わったり(それによって身体の状態も変わる)、日々の忙しさにムラがあったり、なかなかすぐに安定的な結果を得るのは難しいことだと思います

でも、焦らず、コツコツと

なので、アーユルヴェーダの日々の習慣は、出来そうなことを何かひとつ

始めはそのひとつから、取り入れてみるのはいかがでしょうか

私の場合は、もともとセルフマッサージが好きだったから、セルフアビヤンガを取り入れることから始めましたが、アビヤンガから取り入れてる人ってむしろ少ない？🤔

私は逆に、スパイスを取り入れることに腰が重くなるタイプです😅

なので、

『アーユルヴェーダって、何から始めたらいいの？』

と思ったとき

朝一杯のお白湯からでも👍

朝の舌磨きからでも👍

そうしていくうちに、毎朝舌を見るようになったり(アーマチェックできるよ🙌)

朝イチのお白湯が胃に沁みていく具合も、日によって違ったりして

楽しみながら、気づいたら続けてた😲

みたいになったらいいな、と思っています😊