今日の背中トレーニング♪
2016.11.15 15:20
皆さんこんにちは
フィットネストレーナー長江潤一郎です。
今日は背中トレーニングの日〜。
ベントオーバーローイング
初めて75kgでこの種目やりました。
バーベルを持っているのがきつかったですw
あとは下半身と背中を鍛える
デッドリフト3セットに
ルーマニアンデッドリフト3セットやりました。
今取り組んでいるトレーニングプログラム
「自分史上最高の体を8週間でつくる」もあとちょっと。
今は3回しかあげられない重さでやるので
かなりしんどいです^^:
(2種目はプレートが足りず3回以上でした)
今週やって、
来週やってプログラム完了なので、
終わったらまた体の変化をブログでお伝えします^^