F45 training

ゴールドコーストでパーソナルトレーナーのシノです。

ゴールドコーストは日本とは違って夏なのでいつも以上にアクティビティーが盛んです。

もちろん、皆さんトレーニングにもさらに火がついています。

そんなトレーニングが盛んなゴールドコーストでジワジワと人気があるF45。サウスポートのF45にお邪魔してきました^ ^

カーディオだったりストレングスだったりといくつかのトレーニングスタイルがあり、ダンベル、バーベル、サンドバッグ、ボディウェイトなどを使い、テレビの画面にステーションごとのトレーニングを見ながら45分間、エクササイズするクラスとなっています。

こんなに人がいるー！

意識高いな〜。みんな頑張ってるー！

ハートレートモニターを買ってつけるとテレビの画面でもチェックできるハイテクなトレーニングジムです。

45分間頑張った後はハイファイブで終わるという元気いっぱい。

結構、きつそうだけど、楽しそうです^ ^

オージーと混じりながらグループトレーニングしたい！という人にはピッタリ。

そしてうれしいことに、日本人のトレーナーちえさんもここで働いていますよ。

F45の特徴をトレーナーのちえさんに聞いてみました^ ^

ファンクショナルトレーニング(人間の体がもつ本来の動きを目覚めさせるトレーニング)とHIIT(ハイインテンシティートレーニング)を基に作られた45分間のグループトレーニングで、ボディビルダーのように魅せる筋肉を作るのではなく、動ける&使える筋肉が身につきます。

45分間(ストレッチとエクササイズのデモを含む)という短時間で効果的に脂肪燃焼でき、エクササイズの説明とタイマーがモニターで常に確認できるので初心者でも分かりやすくなっています。

最大の魅力はF45のスローガンでもある"Team training"。私の所属するサウスポート店はトレーナーもメンバーも和気あいあいとしていて正に"ファミリー"と言った感じです。年齢、性別関係なく、皆さんお互いを高めあいながら楽しくトレーニングしていますよ。一度是非体験しに来て下さい！

とパワーみなぎるトレーナーのちえさん。

このブログを見た人には2週間のフリートライアルができます。(サウスポートのみとなっています。)

場所はTAFE があるところで警察の前です。

ぜひF45で使える身体づくりをしてみてはいかがでしょう？

ちなみに来年2017年2月からDesignvidafitness も青空、ビーチフロントでグループセッション始めます。たのしそうでしょ？

そちらもお楽しみに〜^ ^

Let's training!!!!

Have a good day!!!! X