一瞬で自信がつく方法。

ハーイ。Isabellaよ。調子はどう？？

今回は久しぶりのTEDシリーズよ。

最近、ネタがありすぎて書きたいネタをかけるのが遅くなっているこの頃だわ・・・

今夜はどんなテーマかというと、

一瞬で自信がつく方法

（Your Body Language Shapes Who You Are）

を紹介するわ。まあ、こんなことを言っちゃうと、

『「一瞬で自信がつく方法」なんて嘘だ〜。そんな方法本当にあったら自信がない人なんてこの世にいないよ〜』

っていう声が聞こえてきそうね。

でも、今から紹介する方法を試してみるとたったの２分で自信がつちゃう科学的な根拠をハーバード大学の社会心理学者、エイミー・カディがTEDで紹介したわ。

まあ、とりあえずだまされたと思ってやってみなさい。

彼女が提唱する『一瞬で自信がつく方法』とはこう。

胸を張って、自分を大きく見せてください。

これを２分間続けることによって劇的に体内物質が変化し、気分が自信満々になるの。

ボディ・ランゲージは自分に対する他人の見方を影響する

エイミー曰く、人と人の交流の中でボディ・ランゲージ（言葉をではなく自分の姿勢、身ぶりやしぐさ）は言葉より多くの情報を伝えているそう。

そして、ボディ・ランゲージは他人の見方だけではなく、一方で自分自身の気分をあらわしていると彼女は述べてるわ。

彼女は、『気分が良いと笑顔になるのは当たり前。しかし、その逆も証明されている。

無理矢理笑顔にすると気分も良くなるという実験結果がある。』とも言ってるの。

そこで彼女はある仮説を立てたわ。

良い気分の時にしてしまうポーズをする
↓
ポーズをすることで気分も良い気分になる？

という仮説を立てて実際に実験を行ったの。

その実験内容と実験結果はこちらから。

日本語訳も付いていて分かりやすい内容になっているから気楽に見てみてね。

"Fake it until you become it!"

映像の最後にエイミーが視聴者に残すメッセージは、

「自信満々になるまでそのふりをしろ」ということ。

つまり「自信溢れる自分」になりきることってことね。

それによって自然に体内ホルモンが変化し、本当にパワフルな気分になるのだそう。

いかがかしら？？

面接や大きなプレゼンの前、または好きな人に告白する時に使えるかもしれないわね。

やるのはタダだし、科学的にも証明されてるんだから

半信半疑でもやってみる価値は十分にあると思うわ。

特にマイナス思考やネガティブな人には是非トライしてほしいわね。

それじゃ、また。