◯◯の姿勢してますか？

蹲踞(そんきょ)、和式トイレ座り、ヤンキー座りしてますか？。

生活様式が変わり、なかなかとらなくなったこの姿勢。

この姿勢が取れない子どもたちが増えました。

ちゃんとやると結構キツイですよね。

地面に対してしゃがむ事が少なくなりました。

昔は、地面に絵を書いたり、虫を見つけるのに屈んだり、草むしり、床の拭き掃除、和式トイレ、等、日常的にこの姿勢をとる事が多かったですが、今では意識的にしないとなかなかこの姿勢はしません。

ふくらはぎはストレッチされるし、前のスネはトレーニされるし、股関節も開くし、良いことづくし。

ストレッチやトレーニングでも良く使います。

先ずは、踵がついた状態で、股関節、膝の角度が同じ方向になるよう時にはしゃがんでみて下さい！。