「苦」の本質
Facebook・相田 公弘 さん投稿記事
「苦」の本質は、「自分が思いどおりにしたいのに、それが叶わないこと」
と釈迦は見抜いていました。
自分の思いどおりにならない場合、西洋的な価値観では、人の何倍も努力をして、自分の思いが実現するまで頑張りなさいと教え込みました。
現代の日本の教育は、ほとんどがそこに立脚しています。
しかし、体をこわしたり、精神を病む人が多くなり、自分の人生が何のために存在するかが
分らないという人も増えてきました。
人は抜きん出なければならない、上に上がらなければならないと思い込まされているということに、そろそろ気がついたほうがいいかもしれません。
人は、何のためにこの世に生まれてきたかというと、喜ばれる存在になること、人間の間で、人の間で喜ばれる存在になること、そのためにこの世に生を受けました。
思いどおりにならないことが目の前にある場合に、西洋文明的な解決方法とは別の方法があります。
それは、「思い」そのものをもたないこと。
悩み・苦しみとは、「思い」を持っていて、その思いどおりにならないことを、思い通りにしようと思うから生ずるのです。
従って、悩み・苦しみは、受け容れた瞬間から消滅するのです。
生まれること、老いること、病むこと、死ぬことも、そのまま受け容れる。
そうすると、悩み・苦しみから遠ざかることができます。悩み・苦しみを持たなくて済むことができます。
宇宙に、地球に、すべてを委ねている人、静かに淡々と暮らしている人ほど、悩み・苦しみは少ないのです。
釈迦が言った「受け容れることで楽になる」ということは、突き詰めていくと、感謝するところまでいくということになるのではないでしょうか。
今、置かれている状況そのものが、実はありがたさに満ちているのではないでしょうか。
目に見えること、耳が聞こえること、呼吸ができること、食べることができること、自分の足で歩けること、話ができること。ありとあらゆることを全部、受け容れた瞬間から、感謝になるのではないでしょうか。 小林正観
Facebook・ごとう 孝二さん投稿記事 「苦しい時こそ成長するチャンス」
辛い時間を乗り越えるための10のヒント
ピンチに見舞われると、動揺したり弱気になったりしてしまいますが、
そんな時に大切なのは、気持ちを切り替えて前を向くこと！
苦しい時というのは、神様が与えてくれた成長のチャンスです。
心配しなくてもきっと大丈夫。
困難を乗り越えあとには、新しい景色が開けます。
いい時があれば、悪い時があるのは当たり前。
ピンチは、困難を乗り越えられる人の元に、神様が与えるとも言われます。
心配や不安に押し流されず、元気を出して前を向いて！
苦しい時こそ、成長するチャンス
苦しいというのは、うまくいかなかったり、悩んだりしている状態。
それは、今まで深く考えなかったことに対して、
きちんと向き合うきっかけです。だからこそ、乗り越えた時には、ひと皮むけて成長できるのです。
苦しみを受け入れる
困難から逃げてしまったら、新しい未来も開けません。
まずは苦しみを受け入れること。
乗り越えるためのエネルギーは、そこから生まれます。
時にはリフレッシュして元気を充電
ずっと苦しみの中にいると心が落ち着かなくなり、それがストレスとなって悪影響を及ぼします。
時には苦しみから少し離れてリフレッシュすることも必要です。
辛い時間を乗り越えるための10のヒント
1.苦しみには意味がある
苦しいことには必ず意味があります。
そして意味が見つかれば、それが希望となり、苦しみを乗り越える突破口に。
未来に希望があると思えば、少し気持ちが楽になりませんか？
2.苦しい時が上り坂
「苦しい時が上り坂」ドイツの思想家フリードリヒ・フォン・シラーの言葉です。
上り坂は、疲れるし時間がかかるし苦しいことばかり。
でも1歩ずつでも進んでいけば、気付けば随分高い場所にいて、視界が大きく広がっているという意味です。
上り坂にいる間は、目の前に精いっぱいで、自分がどこにいるのか分からなくなるかもしれません。でもそこで諦めなければ、ふと重荷が外れる瞬間がいつか訪れます。
苦しみには、必ず終わりがあるのです。
3.苦しみは過去に誰かが乗り越えている
その苦しみは、これまでに誰かが味わったことのある苦しみです。そして誰かが乗り越えています。そう思うと、自分だけじゃないと勇気づけられますよね。
4.自分を肯定する
うまくいかないことが続くと「悪いのはわたしかも？」と弱気になってしまうこともしばしば。でもそんなことはありません。自分の頑張りを知っている本人くらいは、目一杯褒めてあげてもいいのではないでしょうか。
5.誰かと話をしてみる
ひとりで手が負えない時は、今の気持ちを家族や友人に話してみてください。
自分にとって大切な人なら、きっと相手も手助けしたいと思っているはず。
側に寄り添ってくれる味方がいれば、気持ちに余裕が生まれます。
6.思っていることを書き出す
頭の中だけでとりとめもなく考えていると、かえって混乱を招きます。
そんな時は、箇条書きでもいいので書きだしてみてください。
客観的に見ることで、新しい発見や解決策につながります。
7.乗り越えたあとの自分をイメージする
行き詰まった時には、乗り越えたあとに待ち受ける「いいこと」を考えるのも、ひとつの方法です。具体的にイメージすればするほど、原動力が沸いてきます。
8.泣きたい時は泣く
苦しみの中にいると、我慢や忍耐を強いられることばかり。
でも「頑張る」のと「無理をする」のは違います。
時には素直な気持ちを、思いっきり吐きだして。思いっきり泣いていいんだよ。
9.ゆっくり眠る
人は寝ることで気持ちをリセットし、明日への活力を養います。
また悩み事は、夜に考えると必要以上に深くなりがち。
そういう意味でも、 意識的に睡眠を取る方が、困難に立ち向かいやすくなります。
10.パワースポットで浄化
どうにもならない時は、思いきって神頼み！
神秘の力にあやかって元気をもらうのはもちろん、いつもとは違う場所に行くことで、いい気分転換にもなりますよ。
最後に。苦しみが得意な人はいない苦しみが得意な人なんてどこにもいません。
そこには、「立ち向かう人」と「後ろ向きになる人」があるだけです。
乗り越えるには、勇気を持って開き直るのがいちばん健全。
ぜひここは絶好のチャンスととらえて、新しい自分への第一歩を踏み出してみてください。
ピンチはチャンスではなく大チャンスです❣️