ダイエット危機的状況

1ヶ月前まで、体重は69㎏をキープ出来ていましたが、最近、飲み会が増え72㎏程度になっています。ダイエットの意識が遠のき、危機的状況になりつつ有ります。  

A)食事制限・糖質制限をしっかり行いながら、B)スポーツクラブで筋トレ・ランニングを行うだけなのですが、最近出来無くなっています。 

昼にマクドナルドで、①ダブルチーズバーガー、②ポテト：L、③コーラゼロ：Lがやたらおいしいです。更に、ミスタードーナツの100円①オールドファッション、②ボンデリング、③チョコもおいしくてついつい食べてしまいます。  

夜は、飲み会が週2～3回有り、ビールをガバガバ飲み、腹がはち切れんばかりに食べてしまします。飲み会会場で満足出来無い時は、家に帰ってラーメンを食べる時も有ります。  

上記を書いていたら、確かにこんな生活して、ヤセるハズが無いと痛感しました。 

昼は置換ダイエットでアサヒスリムアップスリム、夜は家で女房の作る夕食のみでお菓子・スイーツ類を食べない。スポーツクラブでしっかり汗流す。この行動を繰り返し、11月末までに60㎏台を目指します。現在より3㎏減のダイエットに再挑戦です。 

腹に肉がついて、見た目も悪く、不快感が多大になってきました。