瞑想タイム

なないろヨガでは、レッスンの始めに少しだけ目をつむり、自分の内側に意識を向けていく「瞑想」タイムがあります。

なにか考えが浮かんできたら、あぁ今日の私はこんなこと考えてるんだなぁ〜と、客観視するようにします。

決まり文句のように口にしていることですが、自分を客観視するって、本当に大事なことだと思います。

今朝、とある事で落ち込みそうになったんです。

「昨日は○○だからよかったけど、もし○○じゃなかったら、✖️✖️だったなぁ〜…はぁ〜〜」

って。

わかりやすく例えると、

昨日の遠足、晴れてたから楽しかったけど、そうじゃなかったらと思うと…もし雨が降ってたら寒かったかもしれないし、濡れてたかもしれないし、中止になってた可能性もあるよな〜。そう考えると悲しくなってきた…。はぁ…⤵︎⤵︎

的な(･･;)

いや！！！！！

雨降らなかったんでしょ？！

晴れてたんでしょ？！

楽しかったんでしょ？！？！

ほんならいいやーん(*>ω<*)！！

と、自分で自分に総ツッコミ

＼(^o^)／

自分を客観視するって、そういうこと。

よく、人の事ならアドバイス出来るのに〜って言いますよね。

それと同じです。

怒ったり、落ち込んだり、わけわかんない感情になったり、わけわかんない行動をしてしまうのは、なかなか止められない。

でも、そこで、

おいおーい！！笑

って、自分で自分にツッコミ入れられたらいいですよね(^o^)/♡

私いま、なに考えてた？！って！！

クラスのはじめの瞑想も、見えない背中を正すのも、鏡のない部屋でのポージングも、全部自分を客観視することにつながってます。