〇〇しながら□□をするのをやめてみる

湯船につかりながら

本を読むのが日課でした。

それを最近辞めてみた(*⁰▿⁰*)

色んな"ながら作業"を

意識して

辞めています。

〇〇しながら□□する。って

日々時間に追われる私たちにとって

お得のような気がするけれど。。。

気がしていたけれど。。。

ただ生き急いでいるだけだな。

と気づいた、教わったのです(*´꒳`*)

この感覚を持てたのは

瞑想のおかげで。。。

マインドフルネス瞑想を始めて

1年になります。

何年も前から色んな人に事あるごとに

提案されていた"瞑想"

その度に私は、

「瞑想はなんだかよくわからないし、

めんどくさそうだ」

と回避してました。

そんな瞑想、、、

何年も回避してた割に

意外と始めてみると

馴染みがよく

みんなが勧めてくれた意味は

2週間ぐらい続けたら

すぐわかり(*´◒`*)

毎日瞑想しています♪

"今この瞬間に意識を向けていく"

練習。

とても地味でコツコツしたことだけど

色んなことを教えてくれます。

（自分の中から湧いてくる感じ）

いままで

湯船に入っている時間は暇な時間だと

思っていたけど

今は

お湯のあったかさや

身体があったかくなっていく過程を

観察しています。

私の瞑想ライフ

瞑想が人生のパートナーとなるように

絶賛習慣化中！！