二十四節気ヨガ　「春分　雷乃発声」

春分　雷乃発声（かみなりすなわちこえをはっす）

春の訪れを告げる春雷が鳴る頃

少し前に春雷がありました。

そのあと大きな虹が出ましたね。

今は桜が満開、そして昨日は満月でした。

3月の満月をワームムーンWorm moonといいます。

虫たちが土の中から這い出てくる頃の月。

ネイティブアメリカンが名付けた月の名前は

1月 Wolf Moonウルフムーン

2月 Snow Moonスノームーン

3月 Worm Moonワームムーン

4月 Pink Moonピンクムーン

5月 Flower Moonフラワームーン

6月 Strawberry Moonストロベリームーン

7月 Buck Moonバックムーン

8月 Sturgeon Moon　スタージョンムーン

9月 Corn Moonコーンムーン

       Harvest Moonハーベストムーン

10月 Hunter’s Moonハンターズムーン

         Harvest Moonハーベストムーン

11月 Beaver Moonビーバームーン

12月 Cold Moonコールドムーン

このように月を狩や農耕の目安にして名付けられました。

日本では月の満ち欠けに名前がつけられています。

新月　朔、つきのはじまり

繊月　2日目の月、糸のような細い月

三日月　3日目の月、とても美しいことから

　　　　若月、初月、眉月などとも呼ばれる

上弦の月　半月、弓張月

十日夜の月　10日目の月

十日余りの月　10日目の翌日の月

十三夜月　満月の次に美しい月

小望月　14日目の月、待宵月

十五夜月　満月

十六夜

立待月　十七夜、立って月の出るのを待つ

居待月　十八夜、座って月の出るのを待つ

寝待月　十九夜、寝て月の出るのを待つ

更待月　二十夜、夜更けまで出てこない月

下弦の月　二十三夜

有明月　二十六夜、明け方にのぼる月

三十日月　ほぼ新月

月明かりに浮かぶ桜も美しいですね。

ヨガでも月にちなんだポーズがいくつかあります。

その中のひとつ、

三日月のポーズ「アンジャネーヤアーサナ」

股関節を柔軟にし、骨盤を安定させる効果があるポーズは月礼拝にも入っており、

婦人科系の不調改善に効果があります。

私も好きなポーズでヴィンヤサフローのクラスなどでは入れることが多いです。

このように手は膝に置き、

上体を起こすだけでも大丈夫です。

胸を開き、春の息吹を体内に取り込みましょう。

もう一つ、立位の気持ちよく体側を伸ばす

月のポーズ「チャンドラアーサナ」です。

体側を伸ばし、体側面を通る足の厥陰胆経を伸ばし通りを良くすることから、

自律神経のバランスを整えて、

内臓の働きを活発にする効果もあります。