2016年11月14日

2016年11月14日の記録です。

体重:61.8kg 体脂肪率:16.4% 筋肉量:48.9kg 基礎代謝:1417kcal

朝　水菜のお浸し、えのきだけ、卵焼き、鶏肉の煮付け、ご飯、味噌汁

昼　牛肉の煮込み、ご飯、漬物

夕　ハンバーグ

トレーニングは腹筋をやりました

明日もがんばります