2016年11月15日

2016年11月15日の記録です。

体重:61.7kg 体脂肪率:15.9% 筋肉量:49.2kg 基礎代謝:1423kcal

朝　水菜のお浸し、ぶりの煮付け、ご飯、味噌汁

昼　さやえんどう、卵焼き、鶏肉のグリル、牛肉の野菜炒め

夕　タコのカルパッチョ、卵焼き

トレーニングは腹筋をやりました

明日もがんばります