ダイエットにやってはいけない事・やるべき事

皆様こんにちは！

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です！

【ダイエットする際にやってはいけない事・やるべき事】

①机の上にお菓子など美味しい物を置かない

→ついついつまみ食いしてしまう為

※特に会社のデスクに注意！

②清涼飲料水やお菓子をストックすること

→必要な分だけ購入する

③スーパーなど行く際は、必要な物をメモして、必要な物だけ買ってすぐ帰って帰る

→メモなど無いと色々なコーナーへ行き、お菓子コーナーなどに行ってしまう為

④我慢をしすぎない

→あれもダメ、これもダメと我慢しすぎると反動でリバウンドする為

※週1回ご褒美の日をつくる

まずは上記の4つを心がけてみてはいかがでしょうか？？

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