ギックリ腰多発中！

毎月第4週の日曜日で行ってます、「食×運動」の講座でも話題にしましたが、ギックリ腰、多発中です。

3月、何人ものギックリ腰の方を対応しました。

寒暖差の激しい気候の今は、自律神経バランスが乱れやすく、身体に影響しやすいです。

いつも同じように過ごしていても、自然の力は凄くて、知らず知らずに身体にも影響を及ぼしてます。

・身体を冷やさないよう注意(湯船、飲み物、服装)

・睡眠をしっかりとる

・酸味(酢の物)をとる

・デトックス(余分なものを体内から出す)

・春の旬のものをとる

等等です。

暖かくなり活動も増えますが、身体は意外と疲れてますので、無理に動き過ぎないよう注意しましょう。

次回、食✖️運動講座は、4/25(日)20時〜21時です。

効率の良い日常的生活や、練習、トレーニングメニューを組みやすくなります。

ご興味ある方はご連絡下さい。