★美容整体師がやっているキレイ習慣★　美容整体　ホワイトニング　ドームサウナ　美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）

女性の美容整体師さんも

多くいらっしゃいますが

お綺麗な方も多いですよね。

美しさをキープするために実践されている

キレイ習慣が気になりますので

インタビュー形式で。

◆美姿勢のセルフケアは？

ストレッチポールに乗って

背中をほぐしています。

背中から肩がゆるむと胸部に広がり

姿勢が整ってデコルテも綺麗に。

また骨盤のゆがみを避けるため

足は組まないようにしています。

◆美脚へのセルフケアは？

股関節まわりの筋肉を

開脚ストレッチでほぐして

可動域を広げています。

腰から脚の血液が良くなって

むくみづらくなり

ヒップアップにもGOOD。

◆くびれへのセルフケアは？

日常生活の中で

深い呼吸を意識します。

鼻から息を吸い

骨盤底筋を意識しながら

口から吐き出します。

インナーマッスルが鍛えられ

くびれやすくなります。

お腹を手のひらで優しくほぐすのも

効果的です。

◆小顔へのセルフケアは？

表情筋が固まらないように

表情筋ストレッチを

毎日おこなっています。

また頭蓋骨がゆがまないように

頬杖をついてスマホをいじったり

寝る方向が片方に偏らないように

気をつけています。

◆食生活でのこだわりは？

美しい姿勢のためには

骨を支える筋肉が必要なので

基本的には1日3食バランス良く

食べています。

特にタンパク質（卵・肉・魚・納豆など）は

1日トータルで体重×1gを目標に。

美しい方は美しくなるための

キレイ習慣を続けているんですね。

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