マインドフルネスでうつ病は治せるか

マインドフルネスと減薬をただいま実践中。

薬も、半錠/月ペースでゆっくりと減らしていっています。

今の時期は、過ごしやすいせいもあってか体調は寛解状態。

ヒガンバナの花をみると、秋らしさを感じます。

マインドフルネスもこの時期が適しているのかな。

外にでて、海の波の音をききながらマインドフルネスを実践していました。

やっている最中はきもちいい。

お金がかからないので催眠療法よりもいいような気もする・・。

（失礼ながら・・）