「ぶんぶんふりふり」で事前対策を♡

他人事じゃないかも💦ですよ！あなた！

取り急ぎお伝えします！

その名も

「ぶんぶんふりふり」

四十肩、五十肩も「ある日突然やって来る」シリーズのひとつですよね〜😅

いやいや、わたしはまだ40なってないし〜とか、

肩は強い方やから大丈夫やわ〜とか

思ってませんよね？w

暮れに私より少し若いお友だちがなってしまい、家事も仕事もスマホも何もかも！

にっちもさっちもいかんーーーーー！と困っていたので

怪しいけど、痛まない程度に加減しながらやってみなぁ〜♡と「ぶんぶんふりふり」を勧めてみました。

1日1000回推奨だけど、そこまではできないけどなかなかの反応のようです

過去わたしのボスも50代半ばで、

四十肩になってしもた〜😭(自称)

と、通院されていましたっけ

「ぶんぶん」とは

足を軽く開いて立ち、体はそのままで腕だけを左右にブンブンする体操。

自分がまるで

でんでん太鼓

になったようなイメージで(^^)

「ふりふり」はお尻フリフリではなくって〜🤣

腕を前後にふりふりする体操。

コツは、腕を後ろに引いてーーー、

反動で前へ〜〜〜。

後ろに引いてーーー、前へー、

の繰り返し。

ブンブンは介護福祉士の時に教わり、

ふりふりは知人から、船井幸雄さんの書籍📚に載ってて有名で、簡単で、健康になるんだよ〜(^^)と教わって以来

気がついたらやってますw

リアルでお会いしたことのある方は、もしかしたら腕をふりふりしている姿を目撃しているかも！です😁😁😁

そんな時は、ぜひご一緒にやりましょうね💓

ある日突然、四十肩、五十肩はやってきます😱

予防に！お試しください！

思い出した時だけでもいいのでね

動画も要らないし！

そしてなってしまってからでも、無理のない程度のレベルから〜(無理せずゆっくりとね！)

YouTubeや音声を聴きながら♪

鍋🫕を煮込んでいる間とか

家族と会話しながらみんなで一緒にw

出先ではちょっと恥ずかしいけれど、家ならいつでもどこでも簡単にできます

お試しあれ😄

船井幸雄　腕振り体操　スワイショウ　などで検索してみると良いかもしれません✌️

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