キレイに痩せるダイエットの秘訣は「心地よさ」と「イメージング」！食事偏

皆さま、こんにちは！

ﾘﾝﾊﾟｴｽﾃﾙｰﾑ　Honeysuckle.です。

ご覧いただき、ありがとうございます♡

春夏秋冬。

私的にダイエットスイッチが入り

それなりにモチベーションが維持しやすい季節は

≪春≫

だと思っています。

通常、サロンで推奨している

ダイエットの基本は3つ。

①　定期的なサロンケア

リンパマッサージ、キャビテーションなど

(ご自宅で行うセルフリンパマッサージも)

②　バランスのとれた食事

③　筋力トレーニング

この3つを軸に加えて、それぞれのお客様の

生活リズムや目的、目標に合わせて

プラスαのアドバイスさせて頂いております。

すぐに見た目に効果が現れる方、

なかなか思うように痩せない方

その違いは圧倒的に『思考』により左右されます。

病院で病気の宣告を受けた。

身体のことで身内ではなく他人から馬鹿にされた。

どうしても受かりたいオーディションがある。

など強い欲求や精神的ショックや強い怒りの感情は

スイッチが入りやすいもの。

でも、そうでない限り、モチベーションを維持するのは

とても難しいのです。

　では、それ以外の方が

効率よくスムーズにダイエットに成功させるには

どうすればよいのでしょう。

それは、

『自分の体をアタマで』

コントロールする事。

ダイエットに失敗してしまう方の多くは

『身体』だけにフォーカスをあて、

心・身体・肌を切り分けて考えがち。

すると、

ダイエット＝我慢の食事制限・辛い筋トレ・高いサプリ…

と、

三重苦がまずのしかかります。

気持ちも萎え、肌はカサカサぶつぶつボロボロに。。

これではなかなか成功までにはたどり着きません。

では、心・身体・肌をくっつけて考えてみましょう。

~食事~

　自分は美人女優、世界的モデルにも

劣らないほどの超美人！

食事風景の密着取材を受けています！

はい‼

イメージしてみて！

頭の中は他人からは見えない見えない！

恥ずかしがらずにイメージして！

□　その食事は美意識高い綺麗なお姉さんが

食べていそうな物？

□　良い姿勢で食べてる？

□　大皿料理を爆食いしてない？

□　その食事茶色くない？

□　早食いになってない？

レインボウカラーの食材を使った料理で彩ってみる。

買ってきたお惣菜でもちゃんと小皿に分けて頂く。

鏡を置き食べる時の所作をチェックする。

高カロリーなものを食べたいときは

量を少し減らしその分サラダなどの野菜を増やす。

鶏肉料理のレパートリーを増やす。

などなど、

脳内の自分を『超絶美人』に変換するだけで

勝手に自分を変えられるんです！

大切なのは

恥ずかしがらないでイメージしきる事！

私も

ダイエット期間中は

思いっきり勘違いさせてやってます笑

(設定は代謝のいい２０代)

ごめんなさいね笑