本当に痩せる方法

私のふだんの食事は

クリーンなものを満腹になるくらい、

まじでお腹はち切れそうになるくらい

めちゃくちゃ食べます。

たぶん皆さんが引くぐらい食べます。

ダイエットに食事管理が絶対必要な理由…

例えば体脂肪率30%を超える人が

食生活を変えず

運動を始めるor増やすだけで

痩せられるか？？？

答えは▶︎だいぶ難しい(けっこう無理)

よく考えて！

体脂肪率30%を超える身体をつくったのは

運動不足だけではないのでは？

ダイエットは食事○割・運動○割！

とかの数字はわかりませんが

食事が占める割合はだいぶでかいです。

何ならまず

食事管理からしっかり取り組んだ方が

スルスルっと体脂肪が落ちて

身体がスッキリして

運動しやすくなったりしますよ🤗💕

ご参考までに♬