“暮らしの中のヨガ”講座

“暮らしの中の”ヨガ講座

昨年より続けて2期行った、CAREヨガ講座修了生の中から、嬉しいことに続けてヨガを深めたいとの声がありました。

そこで、今回は『生活の中に生かすヨガ』をテーマに、新しい講座を企画しました。

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“ヨガは生き方”と言う素敵な言葉があります。

『生き方』＝『どう暮らすか』

今よりも、少しペースダウンして、ちょっと気楽に。

色んな事が起きる日々を、味わえるように。

今回は暮らしの中で、私が日々実践している事をお伝えしたいと思っています。

忙しく流れる日々を楽しむためのヒントを、ヨガやアーユルヴェーダの考えをもとに学ぶ講座です。

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今回、座学の中にはベジタリアン料理の試食など、実践するワークも取り入れています。またアーサナ(ポーズ)は、自分で練習するきっかけを作るためにプログラムを組んでいます。

スタジオの中だけ、マットの上だけではなく、毎日の暮らしの中で生きるヨガの教えを、優しくお伝えしていきます。

今までヨガを練習してきた方も、これからヨガを始めたいなと言う方も。

毎日を“楽しみ、どんな日々も味わう”きっかけになればと願っています。

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−−−−−講座内容−−−−−

【座学】（★マークは実践ワーク。）

⚫︎ヨーガスートラより『生活の中で生かすヤマ・ニヤマ』気持ち良くいる為に 進んですること、避けたいこと

⚫︎心と体のつながり

⚫︎マイペース・自分軸で過ごす

⚫︎衣食住を見つめ直して、よりよい選択の実践

⚫︎自分にとって豊かな生活を考える

⚫︎意思をもって行動する『ビジョン・マップ作り』…★目的を形にする地図造り

⚫︎アーユルヴェーダの知恵『スパイスで台所薬局』…★スパイスを使った、ベジタリアンカレーの試食

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…など。

【実技・ポーズの練習】

・自己練習の習慣を身につける

・良い氣、プラーナを巡らそう

・CAREとしての、目的別ポーズの取り方　　　　　…など。

−−−−−日程−−−−−

5月30日 (日) 9:30〜13:30    

6月13日 (日) 9:30〜13:30    

6月27日 (日) 9:30〜13:30    

7月11日 (日) 9:30〜13:30    

7月25日 (日) 9:30〜13:30 合計　20時間 

−−−−−定員と受講料−−−−−

⚫︎定員　　　　　　　5名

⚫︎受講料　　　　　　通常　27,500円

                                   早割　25,000円

　　　　　　　　　　(4月末日までのご予約入金完了の方)

✳︎お申し込みはダイレクトメッセージ、メール、スタジオで口頭で受け付けております。先着順の受付となります。満員の際は順次、キャンセル待ちになります。

✉︎saga.kokoro.yoga@gmail.com

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