【驚きの効果】脳を休めるシャンプー法「マインドフルネスシャンプー」
脳を休めるシャンプー法
“シャンプー法”なんて聞くと難しそうという印象を
受ける方もいるかもしれませんが、
シャンプーをする習慣がある方なら、
とっても簡単にいつも以上にリラックスし
頭をすっきりさせることが出来るのが
「マインドフルネスシャンプー」です。
みなさま今日からぜひお試し下さい！
「マインドフルネスシャンプー」の効果
- 疲労回復
- 睡眠の質UP
- ストレス解消
主に上記のような効果を感じていますが、
脳を休めることで他にも記憶力が向上したり
集中力のＵＰなど様々な良い効果が期待出来ます。
「身体を休める＝休息」ではない
「1日中ぼーっと過ごしても、どれだけ寝ても、
なぜか頭や身体がすっきりしない」
こんな経験はありませんか？
きっとそれは脳が疲れているからかもしれません。
実は、脳はぼーっとしている間も自動的に働いているのです。
それは過去への感情であったり未来への不安など様々ですが、
無意識に脳が働くことで気が付かないうちに
たくさんのエネルギーを消費しています。
脳を休ませることがこのエネルギーの消費を抑え
疲労回復へと繋がります。
脳の自動運転を解除
脳を休ませるためには無意識に脳が働く自動運転を解除し、
意識的に考えたり行動し、自ら運転することが必要です。
とはいえ、パソコンやスマホさえあればＳＮＳや
ネットニュースなどが目に入り、どこでも仕事が出来てしまうこの時代、
現代人にとっての不安要素があふれかえっています。
そして、これが原因でまだ分かりもしない未来への不安を抱え、
不安は頭の中でぐるぐると回ります。
新しい文明は物事を楽にさせているようで人を疲れさせているのかもしれません。
現在に意識を引き戻す
では、どのように脳の自動運転を解除するのか。
その方法として最近話題になっているのが「マインドフルネス」です。
マインドフルネスとは行為や精神状態を指すようですが、
単純に言うと「その一瞬に神経を傾ける事」といった感じです。
私が参考にさせて頂いた久賀谷先生は
「瞑想などを通じた脳の休息法の総称」
と書かれていました。
もっとわかりやすく言うと、自動運転の原因である
「未来を考える」という事を一旦止めるために、
「瞑想をおこなって現在に意識を集中する」ということです。
もっと簡単な方法で脳を休める！
瞑想…
ちょっと大変そうですよね。そして難しそう。
その為に時間を作らなければならなかったり、場所を探したり…
家族がいる方なんかは一人になることもなかなか出来ないかもしれません。
そこで、“シャンプーをしながら脳を休めましょう”というのが私からの提案です！
方法はとっても簡単です。
シャンプーに集中するだけ！
頭皮の感覚、髪の毛に触れた感覚、頭の筋肉のコリ具合、かたい場所、やらかい場所…
シャンプーをしている感覚に入り込むことで簡単に
「現在」に意識を引き戻す事が出来るのです。
この時もきっと他の考えが頭に浮かんでくると思います。
さっき見たテレビの事、明日のプレゼンの事、早起きしなくちゃ…などなど
その時はもう一度、指先に意識を戻すようにして下さい。
最初は何回も他の事に意識を持っていかれると思いますが、毎日行っているうちにシャンプーに集中出来る時間が長くなってくるはずです。
脳は習慣を好む
脳は習慣を好みます。プロのスポーツ選手がルーティンを行うのもこの為です。
ラグビーの五郎丸選手のキックの前のポーズは記憶に新しいですね。
集中力を高めるための脳への合図としてあのポーズを習慣にしているのです。
マインドフルネスシャンプーも同じです。
習慣になってくると、シャンプー剤を手にとった時には
「脳を休める時間だ」と集中力が高まるようになるはずです。
シャンプーをする順番であったり使うシャンプー剤など、
自分のルールを作ってみましょう。
香りによる相乗効果
さらに、シャンプーの香りにもこだわってみましょう！
嗅覚は大脳と関係が深い器官で、記憶を司る海馬とも密接と言われていますが、
シャンプーをする時の香りを毎日同じにする事でリラックス出来る香りだと記憶します。
そのため、お風呂に入りシャンプーの香りをかいだ瞬間に
自然と脳が休まる準備を始めるようになるのです。
パブロフの犬の実験が有名ですが「条件反射」を利用して
リラックスしやすい環境を作ることは、脳を休める近道になります。
オススメの香り
シャンプーで使用する香りは「フランキンセンス」がおすすめです。
フランキンセンスは古くから神聖な香りとして扱われており、
心を落ち着かせる効果やイライラや不安を取り除く効果など、
脳を休めるためにピッタリの香りなのです。
マインドフルネスシャンプーを試した結果
私ももちろん毎日のシャンプーはこの方法を使っていますが、
お風呂上がりのスッキリ感は驚くほどアップしています。
鏡に映った表情も柔らかくなりますし、
睡眠不足が続いている時でも身体がとても楽になります。
この「マインドフルネスシャンプー」は少しずつ発信し、
試してくれている方も増えてきました。
その中で頂いた感想を一部載せたいと思います。
睡眠が深くなり朝の目覚めが格段に良くなりました！
朝にシャンプー法を行っていますが、やる気が出て一日の過ごし方が変わりました！
肌荒れが改善したし顔色も良くなりました。ストレスが軽減してる感じがします！
などなど…
お伝えして良かったと思う感想を多く頂き嬉しい限りです！
ひとときのしずくフレグランスシリーズが相性抜群！
ひとときのしずくフレグランスシリーズは、フランキンセンスの精油を配合した
とてもリラックス出来る香りになっています。
泡立ちも良く指通りなど使用感も大変良いので、
シャンプーにも集中しやすくとてもおすすめです。
お試しください！
どんなに休んでも疲れが取れない…
なかなか眠れない…
未来が不安だ…
脳を休めるシャンプー法で改善出来ます！
疲労もない。不安も悩みもない。
そんな方でも集中力アップや快眠にも効果的です！
「マインドフルネスシャンプー」まずはぜひお試しください！