11.19 レッスン

昨日のレッスン

おぼえ書き。

今日のタンジュ。

前タンジュからのプリエしながらフレックス。

そのままその足をアンデオールに3回ゆっくり回す。

タンジュして1番に戻す。

これを横と後ろも。

内臀筋の強化になるらしい。

内腿強くなーれ。

グランバットマン。

シンプルなグランバットマン。

とにかく上半身を引き上げ固定しなきゃ。

振り上げた脚につられないように。

高く振り上げなくてもいいから、

上半身は固定。

肝に銘じて。

アラベスク。

ピタっと止まれない(^-^;

何度も練習です。

難しいなぁ(^-^;