腕立て伏せはフルスイングで　その１

私のピラティス師匠の1人は、どの年代でも（！）、性別でも（！）

しっかり胸が床につくような腕立て伏せを

数回以上はできるべし、というガイドラインを

よくSNSに掲載しています。

このデータ、ちょっと恐ろしいのですが・・・

例えば40代女性は胸が床につくような、

フルスイングの腕立て伏せを

11〜14回できると"Good"とされています。

さらに、この上に "Very good" と "Excellent"があります。

つまり、"Good"は「まぁ良しとする」くらいのテンション😂

これはさすがに「ムリ」なので（笑）。

私が今月提唱しているのは、

簡単バージョンで良いから、1回でも良いから、

フルスイングで腕立て伏せをすること！

具体的にどうやるか、「その２」で語ります〜。

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平日夜・早朝・週末にオンラインピラティスクラスを開催しています。

少人数で丁寧に見ていくので、気軽にお試ししに来てください。

今月の予定はこちらです。

＊4/24（土）10:00am (=4/23, Fri 9pm) 

＊4/27（火）9:00pm (=4/27, Tue 8am) 

＊4/29（木）8:00pm (=4/29, Thu 7am)　⇦★この日だけ1時間早いのでご注意ください❗️

＊5/1（土）10:00am (=4/30, Fri 9pm) 

＊5/1（土）11:00am (=4/30, Fri 10pm) *ビギナー向け

初めての方はこちらから詳細を見てみてくださいね。

質問などもお気軽に！