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Good Vibes Only!

腕立て伏せはフルスイングで その1

2021.04.21 01:58

私のピラティス師匠の1人は、どの年代でも(!)、性別でも(!)

しっかり胸が床につくような腕立て伏せを

数回以上はできるべし、というガイドラインを

よくSNSに掲載しています。


このデータ、ちょっと恐ろしいのですが・・・

例えば40代女性は胸が床につくような、

フルスイングの腕立て伏せを

11〜14回できると"Good"とされています。


さらに、この上に "Very good" と "Excellent"があります。

つまり、"Good"は「まぁ良しとする」くらいのテンション😂


これはさすがに「ムリ」なので(笑)。


私が今月提唱しているのは、

簡単バージョンで良いから、1回でも良いから、

フルスイングで腕立て伏せをすること!


具体的にどうやるか、「その2」で語ります〜。


===

平日夜・早朝・週末にオンラインピラティスクラスを開催しています。

少人数で丁寧に見ていくので、気軽にお試ししに来てください。


今月の予定はこちらです。

*4/24(土)10:00am (=4/23, Fri 9pm) 

*4/27(火)9:00pm (=4/27, Tue 8am) 

*4/29(木)8:00pm (=4/29, Thu 7am) ⇦★この日だけ1時間早いのでご注意ください❗️

*5/1(土)10:00am (=4/30, Fri 9pm) 

*5/1(土)11:00am (=4/30, Fri 10pm) *ビギナー向け


初めての方はこちらから詳細を見てみてくださいね。

質問などもお気軽に!