認知症が心配な方は。。。

「三大認知症」のうち

およそ半数は

アルツハイマー型認知症との事。

フィンランドで1500人に

対する研究で

週２回以上運動する人は、

そうでない人に比べて

三大認知症になる確率が

な、なんと

50%以上低いって結果がでています!

週２回、２０分以上の

有酸素運動によって

アルツハイマー型認知症のリスクを

60%以上減らす事が

出来るなんて研究結果もΣ(ﾟДﾟ)

運動によって、

アセチルコリン、ドーパミンなどの

分泌が促進され

脳が活性化される事が

わかっています!

運動が出来ない方は

1日50回以上の

深呼吸の習慣を！

って

「どっちも嫌じゃい！」

って聞こえてきそうですが

アルツハイマー病に

なりたくないよって方は

運動もしくは深呼吸習慣を✨