薄風ヨーガ第195回

日に日に春らしくなってきましたね。

今日は4月初の薄風ヨーガでした。

ご参加くださったみなさま、

ありがとうございました。

クラスの最初にお話ししたのは

昨日私がやった衣替えのお話です。

ニットなどの秋冬物をしまい、

春夏の服といれかえてみたのですが

その時に改めて思ったのが

クローゼットはアキを作らないと

新しい季節のものが入らないということ。

当たり前のことですが、

まずは出さないとだめなんですよね。

これ、以前にお話した

呼吸の話に似ているなと思ったのです。

忙しかったりストレス過多で

呼吸が浅くなり息が吸いづらい‥‥

そんなときこそ、まず息を長く吐くことです。

息を吐いた分だけ、肺にアキができるので、

呼吸が深くなっていくんですね。

満員電車でも、降りる人がまず

降りてからでないと、

新しいお客さんは乗れません。

誰も降りないまま気合いで

ぎゅうぎゅうに乗り込むと

電車の中がパニックになる。。。

それは体もおんなじかもしれません。

つい無理してしまうことが多い人ほど、

せめてヨガの時間は、息を長ーく吐いて、

心身に溜まったものを手放していきましょう。

日曜ヨガが、みなさんの呼吸を深め、

コリやストレスを手放すお手伝いが

できたらとても嬉しく思います。

写真は今日の散歩中に見つけた

ソフトクリーム屋さんの看板です。

ミルクのコクがきいたフレッシュな

美味しさに大感動！！可愛い

桜を見ながら美味しくいただきました。

さて、4月も引き続き

無料オンラインレッスンを続けます。

毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。

zoomのアドレスはこれまでと共通ですので

何度でも自由にご参加ください。

2回目以降の参加のご連絡は不要ですので

朝起きてヨーガの気分のときにはぜひ。

新規でご参加希望の方は

keikosusuki_8787@i.softbank.jpまで

ご連絡いただけましたら

オンラインレッスン用のzoomのアドレスを

個別にお送りさせていただきます。

ご参加の際には

ヨガマットかマットがわりのバスタオル、

飲み物をご用意くださいませ。

いつでも、ふらりと、お気軽に。

みなさまのご参加、お待ちしております。