朝日を浴びて生活リズムを整える

うつ病になると、朝が弱いという方が多いのではないでしょうか？

朝起きても、

なかなか眠気がとれずに、

しばらく布団の中でうずくまっているなんてことがあるかと思います。

私も、こういうことで2度寝してしまい、

会社に遅刻したことが何度もありました＾＾；

でも、うつ病が治ってからというもの、

そういった朝の眠気もさっぱりとれ、

きもちよく起きることができるようになりました。

朝の光は、

「いつも憂鬱で会社にいくのもいやだな～」

と感じていたのが、

今はスパっと起きれて

「今日もとっとと仕事終わらせるぞ！」

と考えられるようになりましたね。

そして、朝日を浴びるともっとシャッキっとします。

朝目覚めてゴミ捨てに行く間に、朝日を浴びると、目が完全に覚めます。

朝日は体内時計をリセットし、

睡眠作用のメラトニンが覚醒作用のセロトニンに変換されるためです。

そのため、眠気がとれるのですね。

大神さんセラピーで自律神経を整え、

朝日を浴びる習慣をつけていくことで、

夜型生活からも脱出できるようになりました。